ダイエットの強い味方!体重管理アプリおススメランキング

公開日: : 最終更新日:2015/02/25 健康・病気, ダイエット , , , , ,

体重管理アプリおススメランキング
冬は忘年会やお正月など様々な行事があって、つい食べ過ぎてしまう季節です。

そして夏に近づくにつれ薄着になり、体型を気にしてダイエットに関心を持ち調べてみると、様々な○○ダイエットが出てきませんか?

食事制限や運動など方法はいくらでも出て来ますが、ダイエットを始める前にやるべき事が有ります。

それは自分の体重を毎日記録する事です。

なぜ体重を記録する必要性があるのか、また記録するうえで便利なおススメのアプリをご紹介します。

体重を記録する利点

自分の体重を朝と夜に毎日量り、それを記録して体重の増減を自覚しますと摂取カロリーを気にするようになり、自然と不必要に食べ物を取らなくなります。

これはレコーディング・ダイエットと呼ばれ、自分が食べた物とカロリーを記録すことで食生活を考え改善していく、一種の認知療法を応用したダイエットなのです。

しかしいちいちカロリーを調べたり、体重の増減を計算するのは面倒です。

そこでその面倒な事を代わりにしてくれるアプリをご紹介します。

おススメの体重管理アプリ

シンプル・ダイエット ~ 記録するだけ!かんたん体重管理 ~

このアプリはカロリー計算はしませんが、体重を記録するだけの人にはおススメのアプリです。

電卓型の画面で目標の体重を入力し、毎日現在の体重を入力する事で自分の体重の増減がグラフで分かるようになります。

メモ帳機能もありますので、そこに今日摂取したカロリーや消費したカロリー等を書き込む事が出来ます。

使い方もその名の通りシンプルですので簡単に扱う事が出来て、面倒な操作が無いので長く使い続け易いです。

また他人に内容を見られないようパスワード機能も付いています。

カロリーノート

よくこの食べ物のカロリーはどれくらいかと調べるのが何かと面倒です。

しかしこのアプリは、一般の料理の参考地や食糧・商品メーカー、チェーン店等のカロリーデータが詰まった優れ物で、随時更新されています。

食材リストもありますので、自作のレシピもカロリー計算が出来ます。

そのデータで食べた物の総カロリーを自動で計算してくれますし、より正確に出したいという方は、手動でカロリーを入力する事も出来ます。

入力されたデータは追加や削除と、手直しが出来ますので手間が掛からず使えます。

体重管理♪ダイエットbyだーぱん ☆超便利シリーズ第2弾☆

こちらはだーぱんシリーズの体重管理アプリです。

外食カロリー辞典が付録されますので、外食する前にその辞典でカロリーチェックをする事が出来ます。

シンプル・ダイエット同様、こちらも電卓風の画面で体重を記入できますし、パスワード機能もあって使い勝手が良いです。

またこれまでのだーぱんシリーズのアプリ同様、だーぱんの愛らしい行動で癒されますので、このシリーズが好きな方にはおススメのアプリです。

最後に、どのアプリを使おうか悩んだら、ご自分が長く使い続けられると思う物をおススメします。

なぜなら一番大事なのは、カロリーを抑えようと意識し続ける事が目的だからです。

まずは体重を毎日量る事から始めてみませんか?

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