「太りやすいお酒」「太りにくいお酒」って有るの?

公開日: : 最終更新日:2015/03/16 健康・病気, ダイエット, グルメ.食品

「太りやすいお酒」「太りにくいお酒」って有るの?
最近体重が気になりだして、糖分の摂りすぎかなと思いお酒を控えようと思っている方は居ませんか?

お酒は太りやすい飲み物と思いがちなため、仕事が終わった後の一杯が飲みたい、友達と飲み会に行った時も飲みたいけどダイエット中のため大好きなお酒が飲めなくて辛いという状況になります。

また、糖質制限をしているからお酒は飲めない。

そう思いながら体重や糖質を気にして飲めないと、とてもストレスが溜まります。

そこで、体重や糖質を気にせずストレス無く楽しく飲む方法がご紹介します。

実は、お酒は「太りやすいお酒」と「太りにくいお酒」が有ります。

今日は「太りやすいお酒」と「太りにくいお酒」についてご説明します。

太りやすいお酒

お酒には醸造酒・蒸留酒・混成酒と3種類のお酒が有る事はご存知ですか。

醸造酒はビール、蒸留酒は焼酎、混成酒は梅酒などが挙げられます。

醸造酒とは、麦や米、ブドウなどの糖を利用しアルコール発酵して作られたお酒を指します。

当然、糖が多く含まれているためダイエットをしている人や糖質を気にしている人は飲むのを控えるべきです。

醸造酒はビールの他に、赤ワインや白ワイン、日本酒が有ります。

ただ、どうしてもビールや日本酒は馴染が有って飲みたいと思う方は居ると思いますので、その人には糖質0の発泡酒をオススメします。

他にも醸造酒以外に太りやすいお酒が有ります。

それは混成酒です。

混成酒とは、醸造酒と蒸留酒に糖分や果実、アルコール、香辛料を加えて製造されたお酒です。

主に梅酒以外にリキュールやベルモットが混成酒です。

糖分を入れているため醸造酒よりも太りやすいお酒ですし、甘みが強くてアルコール度数が分かりにくくなり、つい多めに飲んでしまうためオススメ出来ません。

太りにくいお酒

蒸留酒は醸造酒を沸騰させ、帰化したエタノールを冷却して再び液体に戻す事によって作られます。

その過程で炭水化物は無くなるため、ダイエットしている方に向いたお酒と言えます。

またアルコール度数が高いため、普通の人はついつい飲みすぎてしまう事もありません。

蒸留酒は焼酎の他に、ウィスキーやウオッカ、ブランデー、ジン、ラムなどが有りますので、飲み会に行っても飲むお酒が無くて困る事はありませんね。

そのままストレートでも飲めますし、水やお湯、お茶やソーダで割る事で色々な味を楽しめますので飽きる事はありませんが、サワーやカクテル、またはコーラなどの炭酸飲料で割って飲むのは、糖分が入っているので辞めた方が良いです。

どうしても甘みが欲しい時は、ラム酒や黒糖焼酎など原材料が甘い物だと糖質が無くても甘みがするのでオススメです。

如何でしたか。

これで体重や糖質を気にせず気分良く飲む事が出来ますね。

また、ストレス無く飲めるため続けやすいと思います。

しかし、蒸留酒はいくら糖質が無いからと言って沢山アルコールを取るのは、アルコール依存症の危険や肝臓に悪いので注意が必要です。

何事もほどほどにしとくのが大事ですね。

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