指先を使うとボケないって本当!どんな方法や運動があるの?

公開日: : 最終更新日:2015/01/22 健康・病気 , , , , ,

指先を使うとボケないって本当

本当にボケ防止と指先って関係あるのだろうか?

たくさんの人がよく“手は外部の脳である”とか“指先を使うことはボケ防止になる“といっているのを耳にします。
ですがこれらは本当なのでしょうか?
答えから言えば本当です。

ここから詳しく見ていきたいと思います。
指先を使って何かをしていると実は脳へ強い刺激を送っていることにもなるのです。

特に左手を使うと右脳、逆に右手を使うと左脳を刺激しているのです。
ですからそろそろ年齢的にボケてしまってもおかしくないという方が家族にいらっしゃったら是非指先を使ったことをやらせてみてください。

指先を使ったお勧めのボケ防止法とは?

指先を使うと言ったらどのような行動を頭に浮かべますか?
ここではいくつかおすすめのボケ防止法をお勧めしたいと思います。

まずひとつ目は頭に浮かんだ人も多いと思いますが裁縫と俳句です。
このふたつは共に糸で縫ったり、文字を書くことによって作品を作り上げます。

どちらも作品ができた時の達成感を感じることが出来ますので楽しみながら作業ができる点で非常に良いことだと思います。
また、俳句を書くときは特に脳の動きが活発になるのでお勧めです。

裁縫や俳句といったものは仲間と一緒にやるとひとりで黙々と作業するよりも長続きしますし、より楽しめるのではないでしょうか。

次におすすめなのが日記を書くことです。
こちらも俳句同様、文字を書きますが、脳の使い方が少し異なります。
景色などを見て俳句は感じたことを書き連ねますが、日記というのは自分が今日何をしたかを思い出すので特に認知症対策になると思います。

まだまだ指先を使って行えるボケないための対策はあると思います。
何を選ぶかは個人個人の判断ですが、ぜひ自分で楽しみながらかつ長続きしそうなものを選ぶ基準として考えて頂ければと思います。

普段やっていないことをやるとより効果的って聞いたけど本当なの?

普段と違うことをやることによってより脳に与える刺激が強いので時々普段やらないことをやってみると効果が上がります。

また、例えば右利きでいつもお箸を右手で持っていたのを左手に変えてみるだけでも効果があるのです。
やはり、普段同じことをやっていくと最初に比べて刺激がだんだんと落ちてくるためだと思われます。

ここで先ほどお勧めしませんでしたが、普段みなさんがやっていない指を使っての遊びを紹介したいと思います。”ひとりじゃんけん“という遊びです。
この遊びをご存知の方もいるかと思いますが、日本テレビ系教育バラエティ番組「世界一受けたい授業」で紹介されたことがあります。

初めて聞いたという人も多いかと思いますので説明しますね。
自分自身でどちらの手をじゃんけんで勝たせるかを決め、常に自分の決めた方の手を勝たせ続けなければいけないという遊びです。

やることは単純ですが、かなり難しいですし、瞬時に頭を使う。
そしてふだんやっていないことなので脳の刺激も強いのでお勧めです。
 

最後に

さきほどまでおすすめした指先を使ったことをやることによってボケ防止になりますし、認知症の症状が出だしてきている人もやることによって少しでも症状を改善することが出来ると思います。

私はひとつだけではなく複数の指先を使った作業を趣味の一環として生活に取り入れていくことをお勧めしたいです。
また、最初の方にも述べましたが、一番大切なのは長く楽しく続けることです。

ぜひやってみたいと思うものからやってみてほしいです。

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