酢を飲めば身体が柔らかくなる?身体を柔らかくする方法のまとめ

公開日: : 最終更新日:2015/07/16 健康・病気


結論から言いますと、「酢を飲むと身体が柔らかくなる」ということはありません。
このように言われるのには俗説があります。
昔、サーカスの人達は酢を飲んで疲れを取っていたそうで、その様子を見た人たちが、サーカスの人たちは酢を飲んでいるから身体が柔らかいんだと思いこんだことから生まれた説。
また、魚などを酢に漬け込んでおくと、魚全体が柔らかくなって骨まで全部食べられることから、酢を飲むと体が柔らかくなるということから生まれた説があります。
酢は、乳酸を除去して血行を良くし、筋肉のコリを減らす効果がありますので、身体が柔らかくなるといえるかもしれません。
しかし、関節などの動く範囲が広くなるといった一般的な意味での柔らかくなるということはありません。

酢の効果

酢には赤血球を柔らかくする効果があるようです。
特に効果があるのは黒酢と言われ、赤血球が柔らかいと狭い毛細血管の中も自由に形を変えて通り抜けることができるので血流が良くなります。
血液の安定や動脈硬化を予防するとともに、肩こりや腰痛の解消にもなります。
酢はアルカリ食品ですから、体が疲れたりすると酸性に傾きます。
疲労の素である乳酸が体内に溜まると、倦怠感・疲労感・イライラ・首や肩のコリなどの症状が現れるので、お酢がこの乳酸を退治してくれるのです。
また酢には、骨と骨をつなぐ関節の靭帯や筋肉の腱を柔らかくする効果もあります。
酢の主な成分は「酢酸」や「クエン酸」などの有機成分ですが、この有機成分は筋肉を柔らかくしてくれるので疲労回復に役立ちます。
その他、酢を飲むことで脂肪の代謝を活発にし、肥満を防ぐ効果や老化防止、体の抵抗力のアップにもつながります。
栄養摂取補助効果、特にカルシウムの吸収を助け、ビタミン類の吸収も促進してくれます。
ちなみに、15cc/日とれば肩こり、冷え性、便秘に効果があるとされています。
★酢の飲み方
酢は“酸”ですから、そのまま飲むと食道や胃を痛めるおそれがあります。
飲む量としては、1日に15~30mlほど摂るのが理想ですが、お湯で割るより冷たい水で割った方が酸が和らぐので飲みやすくなります。
ジュースや牛乳などで割っても美味しいです♪

身体を柔らかくする方法

身体を柔らかくする方法としては、お風呂上りなどで体が温まっているときにストレッチをすることをおすすめします。
できれば一日に何度もストレッチをするとより効果的です。
酢自体に体を柔らかくする成分はありませんが、筋肉が伸びやすくする成分が含まれていますので、お酢を飲んで疲れを取ってからストレッチをするのもいいですし、ストレッチ後に、ジュース等に酢を混ぜたものを飲んでも効果が高まります。
この場合はリンゴ酢がオススメですよ。
お酢を選ぶときは、アルコールが含まれているような安いお酢では効果はありません。
100%お米で作られている黒酢がお勧め!
手に入るのでしたらサトウキビが原料のきび酢もお勧めです。
毎日続けることで少しずつ身体が柔らかくなります。

ストレッチ方法

①床に横になって壁にお尻をつけて足は上に伸ばします。
②息を吐きながらゆっくり左右に足を開いていきます。膝を曲げないようにしてください。
③限界まで行ったらそのまま静止します。
④30秒~1分くらい続けます。
これを毎日お風呂上りにやってみてください。

また、前屈をしても手が地面に付かなかったという方も、地面に手が付くようになります。
お風呂上がりの身体の温まっている状態のときに、チャレンジしてみてください。
足を開いて、息をはきながら、気持ちの良いところまで倒してください。
毎日やれば必ず柔らかくなりますから、毎日続けることがだいじです。
最初の内は軽めに、徐々に深くしていくといいです。
1ヵ月続けるだけでもかなり効果がありますので、身体が硬くて悩んでいる方は、根気よくコツコツと続けてみましょう。
確実に身体は柔らかくなりますよ。

スポンサーリンク

関連記事

暗いところで本を読む

暗いところで本を読むと目が悪くなるって本当!本を読むベストの状況は?

暗い場所で本を読んでいると目が悪くなると言われた事は有りませんか? 子供の頃から良く聞く言

記事を読む

セカンドオピニオンの利用法

セカンドオピニオンの利用法!成功例とそのポイントとは?

ある病院で医師から診断を受けても、それが絶対の診断とは限りません。 腑に落ちない診断だった

記事を読む

紫外線

紫外線は浴びない方が良いのか浴びた方が良いのか?どっちが本当?!

紫外線は浴びた方がいいのか?浴びない方がいいのか? まず最初にお聞きしますが紫外線を浴びた方が

記事を読む

ランニングは身体に良い?

ランニングは身体に良い?悪い?真実は如何に!?

この記事を読んでくださっているみなさんやご家族の方、友人の中に健康のためにランニングをしている人

記事を読む

骨粗鬆症対策には「カルシュウム」「マグネシュウム」「ビタミンD」

人は年齢を重ねるに連れて骨密度が低くなると言われます。 とくに女性は閉経後、急速にこの傾向があ

記事を読む

薬の飲み合わせ、食べ合わせに注意!

薬は主に水で飲むことが多いですが、そのあとにジュースやコーヒーを飲むのは問題ないのでしょうか。

記事を読む

デオラボ イオンクリアの効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

デオラボ イオンクリアとは、株式会社ハルカラで取り扱われている経衣類消臭スプレーです。 デオド

記事を読む

フェロモンについて考える

フェロモンについて考える!人間にもあるのか?感じるのか?

フェロモンと聞くと、なぜか甘酸っぱいほのかな香り、香水のような香りをイメージしますが、フェロモン

記事を読む

DNA鑑定で健康管理!各社の検査内容・料金比較!

DNA鑑定により、自分の身体の体質や将来の病気のリスクを知ることができるようになりました。 方

記事を読む

お白湯の効能がすごい!

お白湯を普段から愛飲しているという人の健康効果が話題となっています。 お白湯とは、一度沸騰させ

記事を読む

パナソニック ライスブレッドクッカーの特徴や感想

おうちで、お米で、パンを作りましょう。 お米で、パンが作れるので

マイクロプレイン フードグレーターの特徴や感想

切れ味のよりよいキッチングッズに恵まれるか恵まれないかで、その人の

タイガー THE炊きたての特徴や感想

日本のおいしいごはんを追い求めたら『土の火技』にたどり着きました。

ツインバード コードレススティック型クリーナー ジェットサイクロンJの特徴や感想

コードさえなかったら、お部屋を縦横無尽に掃除機かけられるのに。

ザ 鉄玉子 南部鉄の特徴や感想

貧血かしら?。 ふっとそんなふうに思う体調の瞬間ありませんか。

→もっと見る

PAGE TOP ↑