ケーキと和菓子、ボケ防止の為にはどちらが良いか?

公開日: : 最終更新日:2015/09/03 健康・病気

ボケ防止に良いのはどちら

加齢とともについうっかりの物忘れが起こってしまいます。
スーパーで買うはずだった物を忘れてしまったり、街中で声をかけてきた相手がだれだかわからなかったり、およそ40歳以上になると一度は経験します。
そのような物忘れを防ぐ、いわゆるボケ防止に良いのはケーキと和菓子、どちらかご存知でしょうか。
どちらも甘くて美味しく、甘党であればスーパーやコンビニで見かけるとつい買ってしまいがちです。
しかし比べてみると、カロリーはもちろんその他さまざまな点から大きな違いがわかります。
脳の働きを踏まえたうえでどちらが効果があるのか知っておくと、甘いおやつを食べることができてボケ防止にもつながるので一石二鳥です。

脳のエネルギー源は糖質

脳の神経細胞のエネルギー源は糖質、つまり糖分です。
摂取した糖質はブラッドブレインバリヤと呼ばれる門を通過して脳の中へ入り、脳のはたらきを活発にします。
糖質が不足すると理性的な判断ができなくなり、苛立ちやすくなります。
また、疲れた時に甘い物が食べたくなるのは、脳がエネルギー源である糖分を求めているからです。
ケーキにも和菓子にも当然ながら糖質は含まれていますが、容量に対するカロリーを比べてみると違いが明らかになります。

洋菓子は脂肪分が豊富

甘くて柔らかくて美味しいケーキですが、バターや生クリームを豊富に使う洋菓子は脂肪分が非常に多いです。
そのためカロリーが高く、ほんの一口で40から50カロリーにもなります。
何口分でケーキを食べているのか考えてみると、直視できない数字が出てきます。
脂肪分に加えて糖質も含んでおり、そのふたつが合わさることでエネルギーになる前に体脂肪として体についてしまいます。

ビタミンB1が豊富な和菓子

和菓子は糖分を主体として作られているため、強い甘みの割にカロリーは控えめとなっています。
40グラムのまんじゅうひとつで100カロリーと、気にせず食べられる数字です。
和菓子に使われているあずきには糖質をエネルギーに変えるためのビタミンB1が豊富なので、効率良く脳へ糖質を送ることができます。

一日ひとつ甘い和菓子

比較してみると、和菓子のほうがカロリーが少ないまま糖質を多く摂取できることがわかります。
糖質を摂ることで脳を活性化させ、また、甘い物を食べることで満足感を得られます。
ボケ防止のために、一日ひとつ甘い和菓子を食べると良いでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

【臭ピタッ!】の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

【臭ピタッ!】は、体臭や口臭などの様々な悪臭を自然のチカラで“ピタッ!”と止めるエチケットサプリ

記事を読む

早朝に運動と夜の運動

早朝に運動するのと、夜に運動するのってどっちがいいんだろ?

「最近お腹が出てきた」「体重が気になりだして・・・」そんな思いで運動を始めようと決心したのは良い

記事を読む

体重管理アプリ

ダイエットの強い味方!体重管理アプリおススメランキング

冬は忘年会やお正月など様々な行事があって、つい食べ過ぎてしまう季節です。 そして夏に近づく

記事を読む

腹腔鏡手術

腹腔鏡手術とは?対象となる病やメリット・デメリットとは?

昨年、群馬大学付属病院で腹腔鏡手術後に患者が死亡したケースが8件も発生していたことが報道番組など

記事を読む

旬の食べ物は身体に良いらしい?

旬の食べ物と聞いて思い浮かべるものはさまざまですが、いずれも体に良いとされています。 野菜で例

記事を読む

心臓が左側にあるのにはちゃんと理由がある?

心臓の位置と聞いて、ほとんどの方は胸の左側を思い浮かべたのではないでしょうか。 イラスト系のポ

記事を読む

脈拍はどこで解る。もしものための脈拍の正しい知識

脈拍とは、心臓が規則的に収縮して血液が押し出されるたびに動脈に伝わる周期的な運動のことをいいます

記事を読む

近視の人は老眼にならないって本当!老眼鏡は要らないって事?

年齢の高まりと共に、目のピントを合わせる機能が弱まるのが「老眼」です。 だれにでも訪れる目の老

記事を読む

目薬を指した後はまばたきしたほうが良いの?

目薬を指した後は、どうしていますか? じっと目を閉じていますか。 それとも、まばたきをしたり

記事を読む

ラポマインの効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

話題の体臭ケア!わきが専用デオドラント【ラポマイン】とは 制汗スプレー、消臭クリーム、汗ふきシ

記事を読む

夏の夜長に最適?ほっこり系ホラー漫画

夏といえばホラー。貞子VS伽耶子が話題になっていますが、あまりにも

女子必見!キレイも節約も叶える方法

女子はわがままなんですよね… みなさんは毎月貯金はしています

無料で遊べる!夏にぴったりホラーゲーム

夏といえばやっぱりホラーですよね。動画配信サービスなどでもホラーゲ

節約するならここ!おすすめの銀行口座【3選】

銀行の口座を作る際、どの口座を選べばよいか迷ってしまう人も多い

いまさらながら【NISA】とは?メリット・デメリットを紹介

NISA口座を利用しているという方も多いのではないでしょうか。

→もっと見る

PAGE TOP ↑