標準体重って何よ?標準体重だと長生きできるの?

公開日: : 最終更新日:2015/09/17 健康・病気


女性が自分の体型について考えるとき、体重と身長とのバランスからスタイルを判断することがあります。
しかしこのときに、標準体重、理想体重、美容体重という分類があるので、一概に数字だけで体重が重たいとは判断できないのが現状です。

標準体重の計算式

3つの体重の中で、標準体重が、一番病気になりにくく健康で過ごせる体重だとされています。
標準体重を求めるには「BMI指数」を計算し、22になる体重が標準体重となるのです。

BMI指数は、「体重(kg)÷身長(m)×身長(m)」で求められるので、標準体重を求める計算式はこれを組み替えて、「身長(m)×身長(m)×22」で算出することができます。
例えば、身長160cmの人なら56kgが標準体重となります。

この計算式が世界的に採用され、健康的な体重を求めるための指針となっているのです。

健康でいられる体重とは

標準体重は、その人の身長に対して、肥満でも痩せ型でもない体重のことです。
また、一定期間を観察したときに、病気にかかる確率や死亡率が最も低いとされる数字であり、統計が取られてしっかりと認定されている体重です。

標準体重は、高血圧や高脂血症、肝機能障害などにおいて羅漢率が低いと認定されていて、長生きできる体重と言っても過言ではありません。
しかしながら、体脂肪率は考慮されていないので、標準体重だとしても体脂肪率が高くなっていれば、肥満体型になる可能性もあります。

体内のバランスが大切

標準体重を見たとき、女性にとっては「重たい」と思える数字であることがほとんど。
そのため、標準体重の8割~9割の体重を理想体重と呼び、痩せすぎないちょうどいい体重として、美容の面ではこちらを理想とする考え方も出てきました。
さらに、スタイルよく見える体重として美容体重があります。

しかしながら、それぞれ標準体重と同じように体脂肪率や筋肉量が考慮されていません。
体重を表す数字だけでなく、体内の様々なものの数値のことを意識し、健康で美しくいられる体型を手に入れるのが、もっとも大切なことではないでしょうか。

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