ゲップとおならが良く出る、考えられる理由とは

公開日: : 最終更新日:2016/04/08 健康・病気


ゲップやおならは人間の生理現象であり、回数に差はあっても誰にでも起こる現象です。
しかしながら、その量が多いと感じている、またはおならのニオイに悩んでいるという人も少なくありません。
ゲップやおならが増えてしまう原因としては、いったいどのようなものがあるのでしょうか。

ゲップやおならが増えてしまう原因・食事

食事の内容が原因で増えるゲップやおならは、食事内容の見直しで改善することができます。
食物のなかにはガスが発生しやすい種類があり、代表的なものには豆類、食物繊維と糖分の多い果物、乳製品、肉類などがあります。
ただしこれらは人間の体に必要なものでもあるので、ガスが発生しにくい食べ物とうまく組み合わせて量を減らす方向で工夫してみましょう。

ゲップやおならが増えてしまう原因・ストレス

ストレスが原因となってゲップやおならが増えるというのはあまりイメージにないかもしれません。
ストレスを感じやすく、溜めやすい人は日常的に空気を体内に取り込みすぎていると言われます。
この現象は「空気嚥下症(くうきえんげしょう)」と呼ばれ、日本人の8人に1人がかかっている症状だと言われています。
日々のストレスやイライラすることが多い人や、緊張状態が続くことが多い人に見られ、唾液とともに取り込む空気が多い人がかかりやすい症状です。

ゲップとおなら、どちらが多い?

空気嚥下症によるゲップ・おならのどちらが多くなるかは、その人の体質によって変わってきます。
取り込んだ空気が胃に溜まりやすい人はゲップが多くなり、腸に溜まりやすい人はおならが多くなります。

どの程度から「ゲップ・おならが多い」と言える?

ゲップやおならは生理現象なので、それ自体が悪いことではありません。
むしろ体の機能を正常に保つために必要なことである場合が多いのですが、「ゲップやおならの回数が多い気がする」と悩んでいる人は多いものです。
回数にすれば、1日に20回程度であれば通常の範囲内と言えます。
それよりも極端に多いと感じる場合は、ガスの発生しやすい食べ物の食べ合わせに注意するなど、食生活の見直しをおこなうのも良いでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

体重管理アプリ

ダイエットの強い味方!体重管理アプリおススメランキング

冬は忘年会やお正月など様々な行事があって、つい食べ過ぎてしまう季節です。 そして夏に近づく

記事を読む

菌の違い

「微生物」「ウイルス」「細菌」「菌類」「バクテリア」の違い

私たちが生活している環境には、微生物やウイルス、菌が数多く居ますが、こんな疑問を持った事はありま

記事を読む

インフルエンザと風邪

インフルエンザとは?インフルエンザと風邪って何が違うの?

みなさんはインフルエンザの予防接種を受けましたか?おそらく多くの人は少なくても一度はインフルエン

記事を読む

実は血圧は一定していない

実は血圧は一定していない。血圧はこんな理由で変動している

皆さんは一度、自分は高血圧か低血圧かを確認するために定期的に血圧を測った事はありせんか?

記事を読む

簡単な健康度チェック!毎朝舌を鏡でチェックしましょう

爪や肌、目など外側から見て体内の健康状態がわかりやすい場所はいくつかあります。 そのなかでも、

記事を読む

寝違えの改善対策

首が痛い!寝違えの改善対策を調べてみた

みなさんは朝起きたら寝違えてしまうなんてことはありませんか? そして寝違えてしまう原因って

記事を読む

綿やシルクの下着を身につける

体に身につける服の素材にはさまざまなものがあります。 肌に直接触れるものだからこだわって選びた

記事を読む

ウェルシュ菌

食中毒に要注意!ウェルシュ菌の特徴、時期、予防などのまとめ

みなさんは"ウェルシュ菌"ってご存知でしょうか? 後ほども触れますが、ウェルシュ菌は前回取り挙

記事を読む

ラポマインの効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

話題の体臭ケア!わきが専用デオドラント【ラポマイン】とは 制汗スプレー、消臭クリーム、汗ふきシ

記事を読む

指先を使うとボケないって本当

指先を使うとボケないって本当!どんな方法や運動があるの?

本当にボケ防止と指先って関係あるのだろうか? たくさんの人がよく“手は外部の脳である”とか“指

記事を読む

ミヨシ石鹸の特徴や感想

ここに、純粋せっけんにこだわる会社があります。 『ミヨシ石鹸』で

DeLonghi 珈琲エスプレッソメーカーの特徴や感想

オイルヒーターなどで知られるデロンギは、1902年に北イタリアのト

ツインバード ジェットサイクロン ブロワプラスの特徴や感想

ベットを家族としているご家庭が増えました。 そこで、問題点となる

IRIS 無加水鍋の特徴や感想

素材のうまみをにがさない無加水鍋で、食卓を、そしてあなたの食生活を

Haier 冷凍冷蔵庫の特徴や感想

一人暮らしをするとき、なによりも必要な家電は冷蔵庫です。 ハイア

→もっと見る

PAGE TOP ↑