ゲップとおならが良く出る、考えられる理由とは

公開日: : 最終更新日:2016/04/08 健康・病気


ゲップやおならは人間の生理現象であり、回数に差はあっても誰にでも起こる現象です。
しかしながら、その量が多いと感じている、またはおならのニオイに悩んでいるという人も少なくありません。
ゲップやおならが増えてしまう原因としては、いったいどのようなものがあるのでしょうか。

ゲップやおならが増えてしまう原因・食事

食事の内容が原因で増えるゲップやおならは、食事内容の見直しで改善することができます。
食物のなかにはガスが発生しやすい種類があり、代表的なものには豆類、食物繊維と糖分の多い果物、乳製品、肉類などがあります。
ただしこれらは人間の体に必要なものでもあるので、ガスが発生しにくい食べ物とうまく組み合わせて量を減らす方向で工夫してみましょう。

ゲップやおならが増えてしまう原因・ストレス

ストレスが原因となってゲップやおならが増えるというのはあまりイメージにないかもしれません。
ストレスを感じやすく、溜めやすい人は日常的に空気を体内に取り込みすぎていると言われます。
この現象は「空気嚥下症(くうきえんげしょう)」と呼ばれ、日本人の8人に1人がかかっている症状だと言われています。
日々のストレスやイライラすることが多い人や、緊張状態が続くことが多い人に見られ、唾液とともに取り込む空気が多い人がかかりやすい症状です。

ゲップとおなら、どちらが多い?

空気嚥下症によるゲップ・おならのどちらが多くなるかは、その人の体質によって変わってきます。
取り込んだ空気が胃に溜まりやすい人はゲップが多くなり、腸に溜まりやすい人はおならが多くなります。

どの程度から「ゲップ・おならが多い」と言える?

ゲップやおならは生理現象なので、それ自体が悪いことではありません。
むしろ体の機能を正常に保つために必要なことである場合が多いのですが、「ゲップやおならの回数が多い気がする」と悩んでいる人は多いものです。
回数にすれば、1日に20回程度であれば通常の範囲内と言えます。
それよりも極端に多いと感じる場合は、ガスの発生しやすい食べ物の食べ合わせに注意するなど、食生活の見直しをおこなうのも良いでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

ランニングは身体に良い?

ランニングは身体に良い?悪い?真実は如何に!?

この記事を読んでくださっているみなさんやご家族の方、友人の中に健康のためにランニングをしている人

記事を読む

sake

お酒を飲んだら、摂ってはいけない薬とは

お酒を飲んだら摂ってはいけない薬があります。 アルコールそのものに中枢神経抑制や血管拡張の作用

記事を読む

3d2614dee1aeaf41d463ace095aa53bb_s

5本指靴下の効果・効能

5本指靴下と聞くと「おじさんが履いている」「自分で履くのはちょっと」という人が多いかもしれません

記事を読む

4a2c980501f0cb70723afed63fe27210_s

女性の生理中にチョコ、チーズ、コーヒーは避けよう

女性の大きな悩みの一つである生理痛。 生理痛が起こる原因にはさまざまなものがありますが、そのな

記事を読む

インフルエンザと風邪

インフルエンザとは?インフルエンザと風邪って何が違うの?

みなさんはインフルエンザの予防接種を受けましたか?おそらく多くの人は少なくても一度はインフルエン

記事を読む

shibire

足のしびれの原因と色々な対処法、疑う病気は?

日常的に起こる足のしびれ 長時間正座をしていたり足を組んで座っていたりして、足がしびれた経験の

記事を読む

サラッセ・ミョウバンスプレー

サラッセ・ミョウバンスプレーの効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

サラッセ・ミョウバンスプレーとは、株式会社CBから発売された汗、体臭、わきが対策用の商品です。

記事を読む

菌の違い

「微生物」「ウイルス」「細菌」「菌類」「バクテリア」の違い

私たちが生活している環境には、微生物やウイルス、菌が数多く居ますが、こんな疑問を持った事はありま

記事を読む

のどが痛い時におススメの食材

のどが痛い時におススメの食材などについて調べてみた

今の時期は風邪をひきやすい時期で"のどの痛み"に苦しんでいる方も多いのではないでしょうか?

記事を読む

kanpouyaku

薬の副作用って何?漢方薬にも副作用って有るの?

さまざまな病気や、不快な症状をやわらげるために飲むのが薬です。 しかし薬には、望んでいる効果と

記事を読む

zojirushi-kiwamehagama-jpg
象印 炊飯ジャー 極め羽釜の特徴や感想

♪はがまのごはん?と尾野真千子が鼻歌ったり、今更ですが、はがまもり

zojirushi-tukitate
象印 精米器 つきたて風味の特徴や感想

お米は、研ぐ前ぎりぎりのつきたてで炊いた方が絶対おいしいごはんがで

4-21-2
日本三大金魚生産地>大和郡山市、弥富市、江戸川区

観賞魚の金魚を飼ったことがある人、いま飼っているという人は多いでし

メディウェル
メディウェルの詳細・特徴・口コミ

メディウェルは、東京証券取引所一部に上場している株式会社アインファ

40-11-9
日本三大葱>下仁田ねぎ、岩津ねぎ、博多万能ねぎ

日本国内にはたくさんの日本三大○○がありますが、葱(ねぎ)にも三大

→もっと見る

PAGE TOP ↑