寝付けないをお酒で解消できるのか?

公開日: : お酒, 酒コラム


日本人のアルコールの摂取量はほかの国と比べると、かなり少ない方だといわれています。

しかし、日本人がお酒を飲むときの理由のなかに、寝付きの悪さを解消するためという理由が多く、お酒を飲めば睡眠不足を解消できると間違った考えを持っている人が多くなっているようです。

お酒に含まれているアルコールには、麻酔薬と同じような作用があるといわれています。

つまり、たくさん飲み過ぎることで、脳内の覚醒中枢や睡眠中枢を麻痺させてしまうといわれています。

またアルコール成分は、少量だと神経が興奮する作用があるため、お酒を飲むことで寝付きの悪さを解消しようとすると、たくさんの量を飲まなければならなくなります。

そして深酒の習慣をつけてしまうと、アルコールに耐性が出来てしまって、なおさらアルコールの量が増えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。

大量のアルコールを摂取した翌朝早くに目が醒めてしまうことがありますが、これは覚醒中枢の麻痺が解かれただけのことで、実際に休めなければならない脳や身体は睡眠不足のままといった状態になっています。

またアルコールには利尿作用があるため、途中で何度も起きてしまうといった弊害もあります。

こういった生活を続けていると、脳や身体にダメージが蓄積していくことになります。

したがって、お酒の力で寝付きの悪さを解消するというのは間違った方法であり、どうしても眠れない場合には、専門医に相談をするのが1番の近道だといえるでしょう。

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