ケーキと和菓子、ボケ防止の為にはどちらが良いか?

公開日: : 最終更新日:2015/09/03 健康・病気

ボケ防止に良いのはどちら

加齢とともについうっかりの物忘れが起こってしまいます。
スーパーで買うはずだった物を忘れてしまったり、街中で声をかけてきた相手がだれだかわからなかったり、およそ40歳以上になると一度は経験します。
そのような物忘れを防ぐ、いわゆるボケ防止に良いのはケーキと和菓子、どちらかご存知でしょうか。
どちらも甘くて美味しく、甘党であればスーパーやコンビニで見かけるとつい買ってしまいがちです。
しかし比べてみると、カロリーはもちろんその他さまざまな点から大きな違いがわかります。
脳の働きを踏まえたうえでどちらが効果があるのか知っておくと、甘いおやつを食べることができてボケ防止にもつながるので一石二鳥です。

脳のエネルギー源は糖質

脳の神経細胞のエネルギー源は糖質、つまり糖分です。
摂取した糖質はブラッドブレインバリヤと呼ばれる門を通過して脳の中へ入り、脳のはたらきを活発にします。
糖質が不足すると理性的な判断ができなくなり、苛立ちやすくなります。
また、疲れた時に甘い物が食べたくなるのは、脳がエネルギー源である糖分を求めているからです。
ケーキにも和菓子にも当然ながら糖質は含まれていますが、容量に対するカロリーを比べてみると違いが明らかになります。

洋菓子は脂肪分が豊富

甘くて柔らかくて美味しいケーキですが、バターや生クリームを豊富に使う洋菓子は脂肪分が非常に多いです。
そのためカロリーが高く、ほんの一口で40から50カロリーにもなります。
何口分でケーキを食べているのか考えてみると、直視できない数字が出てきます。
脂肪分に加えて糖質も含んでおり、そのふたつが合わさることでエネルギーになる前に体脂肪として体についてしまいます。

ビタミンB1が豊富な和菓子

和菓子は糖分を主体として作られているため、強い甘みの割にカロリーは控えめとなっています。
40グラムのまんじゅうひとつで100カロリーと、気にせず食べられる数字です。
和菓子に使われているあずきには糖質をエネルギーに変えるためのビタミンB1が豊富なので、効率良く脳へ糖質を送ることができます。

一日ひとつ甘い和菓子

比較してみると、和菓子のほうがカロリーが少ないまま糖質を多く摂取できることがわかります。
糖質を摂ることで脳を活性化させ、また、甘い物を食べることで満足感を得られます。
ボケ防止のために、一日ひとつ甘い和菓子を食べると良いでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

【臭ピタッ!】の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

【臭ピタッ!】は、体臭や口臭などの様々な悪臭を自然のチカラで“ピタッ!”と止めるエチケットサプリ

記事を読む

早朝に運動と夜の運動

早朝に運動するのと、夜に運動するのってどっちがいいんだろ?

「最近お腹が出てきた」「体重が気になりだして・・・」そんな思いで運動を始めようと決心したのは良い

記事を読む

やけどの正しい対処法とは?できるだけ跡を残さない丁寧なケアを

やけどは、熱いものなどに触れたりすることで起こります。 軽いやけどの場合は皮膚の表層部分が赤く

記事を読む

黄色ブドウ球菌

食中毒に要注意!黄色ブドウ球菌の特徴、時期、予防などのまとめ

5前回はサルモネラ菌について特徴や時期、予防法、対処法などについて書いてきました。 第2回

記事を読む

標準体重って何よ?標準体重だと長生きできるの?

女性が自分の体型について考えるとき、体重と身長とのバランスからスタイルを判断することがあります。

記事を読む

VESSEL 快足マッサージ(ヒーター付き)の特徴や感想

『快足マッサージ(ヒーター付き)』、名前はとってもあっさりしていま すが、これ、ちゃんとした医

記事を読む

スティーブンス・ジョンソン症候群

スティーブンス・ジョンソン症候群の原因、症状、治療など

皮膚や粘膜が過敏症を起こすという病気、スティーブンス・ジョンソン症候群。 100万人に1人

記事を読む

綿やシルクの下着を身につける

体に身につける服の素材にはさまざまなものがあります。 肌に直接触れるものだからこだわって選びた

記事を読む

歯医者が怖い理由って何だろう!

歯医者さんと聞いてすぐに思い浮かぶのが、あの「キィーーーン」という何とも言えない耳障りな音。

記事を読む

インフルエンザと風邪

インフルエンザとは?インフルエンザと風邪って何が違うの?

みなさんはインフルエンザの予防接種を受けましたか?おそらく多くの人は少なくても一度はインフルエン

記事を読む

毎月負担の通信費・・・お得にする方法【3選】

毎月の通信費が負担になっている方も多いのではないでしょうか。

女性が夢中になる!? アイドル育成ゲームとは?

男性向けソーシャルゲームでは、アイドルゲームが流行していること

スマホゲームの定番はアイドル育成? 男性向け編

スマートフォンやiPhoneをもつことはもはや当たり前となって

【フリーランスVS会社員】メリットデメリットまとめ

毎日満員電車に乗って会社に行き、残業して遅くに帰宅するような会

一人暮らしをする方必見!お部屋探しのポイントを紹介

部屋選びって難しいですよね・・・ 社会人や大学入学を機に

→もっと見る

PAGE TOP ↑