標準体重って何よ?標準体重だと長生きできるの?

公開日: : 最終更新日:2015/09/17 健康・病気


女性が自分の体型について考えるとき、体重と身長とのバランスからスタイルを判断することがあります。
しかしこのときに、標準体重、理想体重、美容体重という分類があるので、一概に数字だけで体重が重たいとは判断できないのが現状です。

標準体重の計算式

3つの体重の中で、標準体重が、一番病気になりにくく健康で過ごせる体重だとされています。
標準体重を求めるには「BMI指数」を計算し、22になる体重が標準体重となるのです。

BMI指数は、「体重(kg)÷身長(m)×身長(m)」で求められるので、標準体重を求める計算式はこれを組み替えて、「身長(m)×身長(m)×22」で算出することができます。
例えば、身長160cmの人なら56kgが標準体重となります。

この計算式が世界的に採用され、健康的な体重を求めるための指針となっているのです。

健康でいられる体重とは

標準体重は、その人の身長に対して、肥満でも痩せ型でもない体重のことです。
また、一定期間を観察したときに、病気にかかる確率や死亡率が最も低いとされる数字であり、統計が取られてしっかりと認定されている体重です。

標準体重は、高血圧や高脂血症、肝機能障害などにおいて羅漢率が低いと認定されていて、長生きできる体重と言っても過言ではありません。
しかしながら、体脂肪率は考慮されていないので、標準体重だとしても体脂肪率が高くなっていれば、肥満体型になる可能性もあります。

体内のバランスが大切

標準体重を見たとき、女性にとっては「重たい」と思える数字であることがほとんど。
そのため、標準体重の8割~9割の体重を理想体重と呼び、痩せすぎないちょうどいい体重として、美容の面ではこちらを理想とする考え方も出てきました。
さらに、スタイルよく見える体重として美容体重があります。

しかしながら、それぞれ標準体重と同じように体脂肪率や筋肉量が考慮されていません。
体重を表す数字だけでなく、体内の様々なものの数値のことを意識し、健康で美しくいられる体型を手に入れるのが、もっとも大切なことではないでしょうか。

スポンサーリンク

関連記事

黄色ブドウ球菌

食中毒に要注意!黄色ブドウ球菌の特徴、時期、予防などのまとめ

5前回はサルモネラ菌について特徴や時期、予防法、対処法などについて書いてきました。 第2回

記事を読む

歯医者が怖い理由って何だろう!

歯医者さんと聞いてすぐに思い浮かぶのが、あの「キィーーーン」という何とも言えない耳障りな音。

記事を読む

ケーキと和菓子、ボケ防止の為にはどちらが良いか?

ボケ防止に良いのはどちら 加齢とともについうっかりの物忘れが起こってしまいます。 スーパーで

記事を読む

腸を取らない治療

「大腸がん」腸を取らない治療を調べてみた

大腸がんという病気をご存じだろうか? 聞いたことのある人は多いと思いますが、大腸がん=死ん

記事を読む

骨粗鬆症対策には「カルシュウム」「マグネシュウム」「ビタミンD」

人は年齢を重ねるに連れて骨密度が低くなると言われます。 とくに女性は閉経後、急速にこの傾向があ

記事を読む

血圧って何!最高血圧と最低血圧高、血圧と低血圧とは・・・

血液を体中に送り出すときに血液の中に加わる圧力が「血圧」であり、その血液を体中に送り出す役割を果たし

記事を読む

サルモネラ菌

食中毒に要注意!サルモネラ菌の特徴、時期、予防などのまとめ

みなさんは食中毒の原因となっている"サルモネラ菌"をご存知でしょうか? 食中毒の原因となる菌は

記事を読む

綿やシルクの下着を身につける

体に身につける服の素材にはさまざまなものがあります。 肌に直接触れるものだからこだわって選びた

記事を読む

動悸の原因と色々な対処法、疑う病気は?

日頃は意識していない心臓の拍動を感じたり、乱れや不快感を感じたりする状態を動悸といいます。 大

記事を読む

ノアンデの効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

わきが対策を専門とした研究および製品開発を行うブランド、NOANDE(ノアンデ)。 そのノアン

記事を読む

『灸美人』 家庭で、自分で、一人で、簡単にできるお灸です

家庭で、自分で、一人で、簡単にできるお灸です。 疲れ切っているの

ベイシック 透明ジェルでオリジナル化粧水を手作りしよう

これは、手作り化粧水のすべての基礎になるジェルです。 これを使っ

おススメ!魔法のバイオ消臭ケスコ 介護のニオイでお悩みの方に!

在宅介護しています。 お布団は、デイサービスやショートスティ

JAいわでやま 凍み豆腐(しみどうふ)のご紹介!

宮城県大崎市岩出山の凍み豆腐です。 凍み豆腐。一見、高野豆腐とな

奥田産業の黒だし 絶対おススメの絶品だし!

黒だしは、女優の熊谷真実ちゃんから教えてもらいました。 真実ちゃ

→もっと見る

PAGE TOP ↑